Menurut pakar kesehatan, Kathleen M. Zerban, diet merampingkan perut akan menyingkirkan timbunan lemak di perut seberat 15 pon (tolong dikonversi ke dalam kg: 12 pounds = sekitar 5,5 kg?) dalam waktu 32 hari. Bonus lainnya, diet merampingkan perut ini pun bisa membuat tubuh Anda lebih sehat.

Dalam program diet ini, Anda hanya perlu diminta untuk disiplin. “Kunci diet merampingkan perut sangat sederhana. Memilih asupan makanan yang tepat dan mempercepat metabolisme tubuh agar lemak di perut bisa cepat berkurang,” jelas Max Segal, ahli kesehatan. Tertarik membuktikan manfaat diet ini? Ikuti saja panduan selengkapnya berikut ini! Dan tunggu saja tatapan takjub dari orang-orang di sekitar Anda.

Berikut ini tips diet /cara untuk merampingkan perut yang bisa Anda praktikkan:

1. Pilih Lemak Terbaik
Tak selamanya lemak harus jadi pantangan di saat sedang diet untuk mengecilkan perut. Sebagai bukti, Cynthia Sass, MPH, RD, direktur bagian nutrisi di sebuah majalah kesehatan menyebutkan lemak yang terdapat minyak zaitun, alpukat, cokelat hitam, dan kacang disebut lemak “baik” atau istilah ilmiahnya biasa dikenal dengan monounsaturated fat (MUFA). Dengan menambahkan makanan tersebut pada salah satu makanan ringan atau menu yang Anda santap setiap harinya ternyata sangat baik untuk keberhasilan diet meratakan area perut.

2. Perhitungan Kalori
Ikut program diet tentu mengharuskan Anda mematuhi konsumsi kalori yang dianjurkan. “Dasar program diet khusus untuk perut yaitu 1600 per hari. Porsi kalori ini berdasarkan diet ala Mediteranian style. Makanan yang dianjurkan termasuk termasuk buah-buahan, sayuran, beras, protein rendah lemak dan hanya sedikit daging merah. Disarankan daging merah hanya dikonsumsi sekali sebulan,” tambah Cynthia Saas. Sebagai catatan, di hari pertama sampai hari ke-28, jumlah kalorinya yang dianjurkan 1200-1400 kalori. Setelah hari ke-28, barulah bisa menaikkan jumlah kalori sampai 1600 kalori per hari ditambah dengan menambahkan porsi konsumsi cairan minuman. Cairan yang dimaksud yaitu air putih yang sudah dicampur dengan bahan herbal seperti sari jeruk lemon atau ketimun.

3. Jauhi Makanan Berbahaya
Stres karena sering gagal diet? Bisa jadi karena tanpa disadari makanan “jahat” perusak diet masih sering dikonsumsi tiap hari. Nah, supaya diet Anda tak mau terganggu lagi, hindari makanan seperti gula, junk food, minuman berkarbonasi, tepung terigu, dan bir. Mungkin awalnya agak berat untuk mengikuti petunjuk diet yang satu ini. Dicoba saja dengan cara bertahap. Awalnya, kurangi sedikit demi sedikit asupan makanan tersebut hingga akhirnya bisa sepenuhnya menghindarinya.

4. Manfaat Probiotik
Awali hari Anda dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung zat atau serat probiotik yang biasanya banyak terdapat pada yogurt, tempe, buttermilk, dan tauco. Selain membantu keseimbangan flora di usus, senyawa probiotik juga membantu meningkatkan proses pencernaan sehingga mencegah sembelit. Dan secara tidak langsung, formula probiotik secara nyata akan membantu diet khusus ini berhasil lebih cepat.

5. Air Putih
Anda mungkin berpikir tak ada kaitannya antara air putih dan program diet. Jangan salah! Kekurangan air putih bukan hanya berakibat buruk bagi kesehatan. Selain itu akan berpengaruh pada proses metabolisme tubuh dan ini sangat menentukan keberhasilan diet Anda. Usahakan dalam sehari Anda mimum minimal 8 gelas air putih. Pastikan air yang diminum sudah melewati proses sterilisasi, bahkan lebih baik lagi jika Anda memilih air mineral.

6. Pilihan Menu
Namanya juga diet. Jadi Anda tak bisa asal-asalan memilih menu untuk sarapan, makan siang, makan malam, juga snack-nya. Sebagai contoh alternatif menu diet yang dianjurkan, saat sarapan pagi, konsumsi saja satu buah apel dan almond oatmeal. Untuk makan siang, Anda bisa memilih sandwich keju yang bisa ditambah daging sapi maksimal satu ons, plus minuman segar jus tomat dicampur anggur. Makan malamnya, 3 ons steak tuna dengan saus almond. Menu ini bisa divariasikan asalkan sesuai dengan batasan standar kalori yang ditentukan.

Sumber: kumpulantipspilihan.blogspot.com

Kamis, 31 Desember 2009 | 01:36 WIB
Laporan wartawan kompas.com Leo Sunu

JAKARTA,KOMPAS.com - Gus Dur dikenal sebagai sosok yang apa adanya dan cenderung ceplas-ceplos dalam mengungkapkan pendapat. Tak jarang aksi Gus Dur ini mengundang gelak tawa bagi siapa saja yang mendengarnya. Agaknya sosok Gus Dur yang jenaka inilah yang terus terkenang oleh Wakil Ketua KPK Bibit Samad Rianto.

Bibit pun ikut melayat ke rumah duka untuk menyampaikan belasungkawa atas wafatnya guru bangsa ini. Kepada wartawan, Bibit mengatakan Gus Dur merupakan sosok yang dekat dengan perubahan. "Beliau tokoh nasional, negarawan yang berani melakukan perubahan. Salah satu contohnya dia berhasil membuat istana sebagai tempat yang tak melulu sakral. Cuma dia yang berani pakai celana pendek di istana," tuturnya, usai melayat, Rabu ( 30/12/2009 ), di Ciganjur, Jakarta Selatan.

Kejenakaan Gus Dur dalam tingkah polah dan celetukannya pun tak bisa terlupakan Bibit. Ia teringat ketika suatu kali Gus Dur berkisah mengenai kenakalannya semasa kanak-kanak. "Beliau punya sense of humor yang tinggi. Dulu dia pernah cerita sama saya kalau dia pernah ketangkep waktu di pesantren dulu, gara-gara nyuri ikan pake sarung," ujar Bibit.

Ia mengatakan, dengan kepergian Gus Dur, bangsa ini akan kehilangan seorang tokoh panutan yang baik Gus Dur sebutnya, merupakan salah satu pejuang antikorupsi yang patut diteladani.

VIVAnews - Mantan Presiden Abdurrahman Wahid meninggal dunia. Gus Dur meninggal dunia di depan Presiden Susilo Bambang Yudhoyono.

"Meninggal dunia saat dijenguk Presiden SBY," kata Sekretaris Pribadi Gus Dur, Sulaiman, saat dihubungi VIVAnews, Rabu 30 Desember 2009.

Presiden Susilo Bambang Yudhoyono tiba di RSCM sekitar pukul 18.00 WIB. Setelah sekitar satu jam berada di dalam ruangan tempat Gus Dur dirawat, SBY keluar. Tidak ada komentar dari Presiden saat keluar dari ruangan.

Informasi Gus Dur telah meninggal justru datang dari asisten pribadinya, Sulaiman. Menurutnya, Gus Dur telah wafat pukul 18.45 WIB.

Sebelumnya Gus Dur dirawat di RSCM sejak Sabtu pekan lalu. Gus Dur sempat dirawat di Jombang dan meninggal dunia di RS Cipto Mangunkusumo.

Sumber: VIVAnews

VIVAnews - Innalillahi wainailaihi rojiun. Mantan Presiden Abdurrahman Wahid meninggal dunia. Gus Dur menghembuskan nafas terakhir pukul 18.40 WIB.

Meninggalnya Gus Dur dibenarkan sekretaris pribadinya, Sulaiman kepada VIVAnews, Rabu 30 Desember 2009.

Sulaiman menuturkan Gus Dur meninggal didampingi istrinya, Shinta Nuriyah dan anak bungsunya, Inayah. Saat itu Presiden Susilo Bambang Yudhoyono sedang menjenguk Gus Dur.

Pekan lalu saat sedang ziarah ke makam ayahnya, Jombang, Gus Dur sempat anfal. Ia dilarikan ke UGD rumah sakit setempat. Namun Sabtu 26 Desember, Gus Dur dilarikan ke RSCM.

Gus Dur menjalani cuci darah dan mencabut giginya. Gus Dur semula diprediksi hanya diopname dua hari. Namun, kondisinya memburuk dan meninggal dunia.

Sumber: VivaNews.Com

Bisnis internet dengan bisnis online merupakan istilah yang dapat diibaratkan sebagai setali tiga uang. Ya..., kedua istilah tersebut (baik bisnis internet maupun bisnis online) sama-sama berpijak di dunia maya yang ujung-ujungnya untuk memperoleh penghasilan berupa uang baik dalam IDR (Indonesian Rupiah) maupun USD (United States Dollar).

Berbagai tawaran dan program untuk meraih penghasilan dan meraup untung dari bisnis internet di antaranya adalah:
• PTC (Paid To Click)
• PTU (Paid To Upload)
• PPC (Paid Per Click)
• PIS (Paid Image Sharing)
• PPL (Pay Per Lead)
• PPS (Pay Per Sale)
• PPR (Pay Per Review)
• PPI (Pay Per Impresion)

Bila tertarik dan berminat untuk bergabung dengan program penghasil uang di dunia internet haruslah lebih selektif dan hati-hati. Karena ada juga beberapa situs website yang bersifat menipu (scam).

By the way untuk keterangan dan penjelasan serta tata cara untuk bergabung dengan program-program yang dapat menghasilkan uang tersebut di atas akan dibahas pada postingan selanjutnya.

So, be patient please........

Dalam berbisnis di dunia internet (online) sangat diperlukan komitmen yang tinggi karena diri sendirilah yang sangat menentukan tingkat keberhasilan. Besar kecilnya uang atau penghasilan yang diperoleh sangat tergantung kepada tingkat kreativitas, antusias dan keseriusan dalam mengelola bisnis internet.

Berbeda dengan dengan bisnis offline yang biasanya ada atasan seperti mandor, supervisor, manajer, direktur bahkan owner yang senantiasa memantau dan “mengawasi” kinerja para bawahannya. Sehingga bila kinerja tidak sesuai dengan standar yang ditetapkan, maka atasan akan segera menegur, memberi peringatan bahkan mungkin berakhir dengan tindakan pemecatan bila melakukan kesalahan fatal.

Bisnis online tidak terikat waktu kerja karena bisa terus berjalan selama 24 jam sehari dan 7 hari dalam seminggu. Selama server tidak down proses bisnis terus bergulir tidak terpengaruh oleh ruang dan waktu. Apakah itu pagi, siang maupun malam sekalipun.

Berikut ini beberapa sikap mental yang diperlukan dalam bisnis online:
• Kerja keras pantang menyerah
• Fokus pada tujuan yang akan dicapai
• Butuh waktu untuk meraih hasil
• Belajar terus-menerus tanpa mengenal lelah
• Praktek agar lebih maksimal

Nah, untuk berkiprah dalam bisnis online diperlukan mental sekeras baja, sehingga fokus pada pada tujuan yang akan dicapai dan jangan terpengaruh oleh berbagai tawaran bisnis lainnya.

A goal without a time limit is no goal...

Internet marketing kerap terdengar dan sangat sering diucapkan orang sesuai dengan perkembangan dan maraknya bisnis online di Indonesia. Istilah internet marketing dapat didefinisikan sebagai aktivitas pemasaran/marketing produk atau jasa melalui media internet.

Aktivitas internet marketing pada umumnya meliputi pembuatan produk periklanan, pencarian prospek atau calon pembeli dan penulisan kalimat-kalimat pemasaran atau copywriting hingga terjadinya penjualan atas produk atau jasa yang ditawarkan. Atau lebih populer disebut dengan CTPM (dipopulerkan oleh Ken Evoy) yaitu:
• Content (isi)
• Traffic (mendatangkan pengunjung)
• Pre-sell (kalimat pemasaran)
• Monetize (mendapatkan penjualan)

Pada prinsipnya aktivitas pemasaran/marketing produk atau jasa secara online sama dengan kegiatan offline. Perbedannya Internet Marketing bisa dijalankan secara online yang artinya aktivitas bisnis bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun berada. Tentu saja dengan syarat adanya sambungan/koneksi internet.

Beberapa keuntungan dalam menjalankan Internet Marketing:
• Waktu fleksibel
• Bisa dilakukan oleh siapa saja, kapan saja dan dimana saja
• Biaya relatif lebih kecil
• Risiko kecil
• Bebas macet, banjir dan kebakaran

Sedangkan berbagai peluang usaha dan bisnis yang dapat menambah pundi-pundi uang dan saldo tabungan dari internet marketing adalah menjual produk sendiri (product creation), menjual produk orang lain (affiliate marketing), menyediakan website untuk menampilkan iklan orang lain (ads marketing).

Itulah sekilas info mengenai internet marketing yang dapat dilakukan oleh siapa saja (anyone), kapan saja (anytime) dan dimana saja (anywhere).

Satu istilah yang sangat populer dalam kehidupan masyarakat Indonesia akhir-akhir ini adalah internet (interconnected-networking). Baik di kota maupun di desa, dari anak-anak hingga dewasa, yang masih sekolah atau sudah bekerja, laki-laki maupun perempuan, yang masih lajang atau sudah berkeluarga. Pokoknya, internet sudah merambah ke semua kalangan tanpa terhalang oleh waktu dan ruang (borderless).

Berbagai kemudahan dan fasilitas ditawarkan oleh internet. Dari berbagai informasi ringan hingga jurnal ilmiah tersedia. Dari bisnis kecil hingga bisnis raksasa dapat diakses oleh internet. Dari dunia khayal hingga dunia nyata tersaji di internet. Sehingga masyarakat dapat dengan mudah mencari dan mendapatkan informasi dari internet yang kerap kali disebut dunia maya.

Seiring dengan kemajuan teknologi, maka untuk mengakses internet sudah bukan masalah lagi. Kalau dulu hanya bisa diakses bila menggunakan komputer (baik personal computer maupun laptop). Sekarang ini, handphone pun dengan mudah dapat tersambung dengan internet. Sehingga berbagai situs jejaring sosial seperti facebook dan twitter sudah sangat akrab dengan dengan para pelajar maupun ibu rumah tangga.

Fenomena penggunaan internet yang semakin merebak pun dimanfaatkan oleh para pelaku bisnis. Dari bisnis lokal hingga bisnis internasional dapat diakses di internet. Dari bisnis abal-abal hingga bisnis terang-benderang tersedia di internet. Dari upaya tipu-menipu (scam) hingga benar-benar menguntungkan ada juga di internet.

Sudah banyak orang yang memanfaatkan fasilitas internet untuk menunjang dan mengembangkan aktivitas bisnisnya. Sudah banyak orang yang berhasil mendulang uang dari internet. Sudah banyak karyawan yang pensiun dini karena bisnis internetnya berjalan dengan baik dan menguntungkan. Sudah banyak mahasiswa yang berpenghasilan di atas 3 digit (dalam US Dollar) per bulan. Dan masih banyak yang lainnya...

Kalangan akademik pun tak mau ketinggalan dalam memanfaatkan kecanggihan dan kemudahan yang ditawarkan internet. Tak jarang para siswa pun berselancar di warung internet (warnet) dalam mencari dan mengumpulkan informasi untuk memenuhi tugas pembuatan kliping dari para gurunya.

Ya, memang internet sangat membantu mempermudah untuk mendapatkan informasi yang diperlukan. Syaratnya, lebih selektif dalam memilih dan memilah informasi yang tersaji.

Bila Anda mencari alasan untuk sebuah kegagalan, Anda bisa temukan berjuta-juta dengan mudahnya. Namun, alasan tetaplah alasan. Ia takkan mengubah kegagalan menjadi keberhasilan. Kerapkali alasan serupa dengan pengingkaran. Semakin banyak menumpuk alasan, semakin besar pengingkaran pada diri sendiri. Ini menjauhkan Anda dari keberhasilan; sekaligus melemahkan kekuatan diri sendiri. Berhentilah mencari suatu alasan untuk menutupi kegagalan. Mulailah bertindak untuk meraih keberhasilan.

Belajarlah dari penambang yang tekun mencari emas. Ditimbanya berliter-liter tanah keruh dari sungai. Ia saring Lumpur dari pasir. Ia sisir pasir dari logam. Tak jemu ia lakukan hingga tampaklah butiran emas berkilauan. Begitulah semestinya Anda memperlakukan kegagalan. Kegagalan itu seperti pasir keruh yang menyembunyikan emas. Bila Anda terus berusaha, tekun mencari perbaikan di sela-sela kerumitan, serta berani menyingkirkan alasan-alasan, maka Anda akan menemukan cahaya kesempatan. Hanya mencari alasan, sama saja dengan membuang pasir dan semua emas yang ada di dalamnya

Menurut ahli gizi dari Institut Pertanian Bogor (IPB), Prof Dr Hardiansyah MS sebagaimana dijelaskan di Kompas.com, ada banyak manfaat / khasiat buah kurma untuk kesehatan antara lain sebagai berikut:

1. Kurma kaya akan kandungan kalium. Zat ini mampu menekan natrium (garam) berlebih yang biasa dialami penderita hipertensi. Penderita hipertensi harus banyak mengonsumsi kalium, karena di dalam tubuhnya banyak terdapat natrium.
Untuk mencukupi kalium dalam sehari, kita cukup mengonsumsi kurma sebanyak 5 buah saja. Dengan makan sebanyak itu, selain kebutuhan kalium terpenuhi juga dapat mengendalikan tekanan darah dan membantu kerja otot.

2. Berdasarkan suatu penelitian, di dalam kurma terdapat sejenis hormon yang bernama oksitasin. Ada beberapa manfaat dari oksitasin ini, yakni membantu memperlancar persalinan, meningkatkan produksi air susu ibu, dan meningkatkan kemampuan seksual baik untuk perempuan maupun laki-laki.

3. Zat potusin yang sangat membantu dalam menyembuhkan luka ternyata juga ada di dalam kurma. Hal ini menarik karena terkait dengan penyembuhan luka pada perempuan yang baru saja melahirkan. Semakin cepat sang istri pulih pasti akan membuat suami bahagia,

4. Kurma juga bisa mengobati mereka yang sakit anemia dan demam berdarah. Anemia adalah keadaan di mana jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal. Kurma dapat membantu menambah hemoglobin sampai ke angka normal.

5. Untuk penderita demam berdarah, yang mengalami penurunan jumlah trombosit atau keping darah, juga bisa dibantu mengembalikan kondisinya dengan mengonsumsi buah ini.

Untuk meningkatkan hemoglobin dan trombosit, buah kurma lebih baik dikonsumsi dalam bentuk jus. Buah kurma seberat 500 gram dijus dengan 1 liter air. Diminum satu gelas tiap satu atau dua jam sekali, tergantung tingkat kebutuhannya. Dosis semakin diturunkan jika kondisi membaik,

6. Terakhir, buah ajaib ini juga mengandung zat sililiat, zat yang biasa ada dalam aspirin. Hal inilah yang membuat orang yang mengonsumsi kurma terbantu dalam meningkatkan kerja otak. Selain itu juga bisa membantu mengurangi rasa sakit, mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung.

Sumber: kumpulantipspilihan.blogspot.com

1.Hindarkan dari air
Karena air merupakan penghantar listrik, maka alat ini pun bisa konslet apabila terkena air dan yang jelas pasti rusak.

2.Jauhkan dari medan magnet
Di dalam flash disk terdiri dari chips atau logam kecil-kecil yang akan mudah terpengaruh dengan sumber magnet, oleh karena itu, hindari meletakkan flash disk ini dekat dengan TV, radio tape, speaker active, juga ponsel yang menghasilkan gelombang radio dan magnet.

3.Hindari benturan yang keras
Walaupun dari pihak produsen mengklaim flash disk produknya anti shock (benturan), tetapi menghindari benturan/jatuh merupakan langkah antisipasif yang tepat.

4.Tutup selalu
Untuk melindungi dari debu dan kotoran, apabila sedang tidak digunakan, sebaiknya Anda selalu menutupnya. Debu atau kotoran dapat menyebabkan proses baca tulis sering gagal atau bahkan tidak terbaca sama sekali.

5.Lakukan prosedur eject atau stop
Jangan asal mencabut flash disk dari PC tetapi lakukan prosedur eject atau stop terlebih dahulu. Kalau tidak selain, selain bisa menyebabkan data kacau atau hilang juga bisa memperpendek umur falsh disk atau bahkan menjadi rusak.

6. Lakukan scan virus
Yang tak kalah pentingnya adalah selalu scan virus, sebelum Anda membuka atau mengcopy filenya ke PC. Tentunya dengan antivirus yang terupdate secara berkala. Hal ini untuk mencegah PC tertular dari flash disk yang terinveksi virus.

7. Jangan melakukan pengeditan langsung
Usahakan file/datanya kita copy ke PC dahulu, baru kemudian lakukan pengeditan di PC, setelah selesai, baru kemudian pindah/copykan ke flash disk. Pengeditan langsung di flash disk, menyebabkan umurnya lebih pendek.

Sumber: Suara Merdeka